تحديد أيام التبويض بدقة من أهم الخطوات للحمل أو تجنبه. هناك عدة طرق علمية تتراوح في دقتها وسهولتها.
الطريقة الأولى: حساب الدورة الشهرية
الأبسط: اطرحي 14 يومًا من نهاية دورتك. مثال: دورة 28 يومًا → التبويض في اليوم 14. دورة 32 يومًا → التبويض في اليوم 18. مناسبة للدورات المنتظمة فقط.
الطريقة الثانية: مراقبة الإفرازات المهبلية (طريقة بيلينغ)
عند التبويض تصبح الإفرازات:
- شفافة مثل بياض البيض
- ممطوطة (تمتد بين الأصابع)
- زلقة وانزلاقية
- غزيرة أكثر من المعتاد
بعد التبويض تصبح أكثر كثافة وأبيض اللون.
الطريقة الثالثة: قياس الحرارة الأساسية (BBT)
قيسي درجة حرارتك كل صباح قبل النهوض من الفراش. بعد التبويض ترتفع الحرارة 0.2-0.5 درجة وتبقى مرتفعة. هذه الطريقة تؤكد التبويض بعد حدوثه وليس قبله.
الطريقة الرابعة: أشرطة اختبار LH
الأدق والأكثر موثوقية. تكشف ذروة هرمون LH قبل 24-36 ساعة من التبويض. ابدئي الاختبار قبل 3-4 أيام من موعد التبويض المتوقع.
الطريقة الخامسة: السونار المهبلي
أدق طريقة طبية. يتابع نمو الجريب في المبيض ويحدد موعد التبويض بدقة ساعات. يستخدم في حالات الإخصاب الاصطناعي وعلاج العقم.
الأسئلة الشائعة
ابدئي الاختبار قبل 3-5 أيام من موعد التبويض المتوقع، مرة واحدة أو مرتين يوميًا. عندما يظهر الشريط الاختباري بنفس درجة لون الشريط المرجعي أو أعمق، فأنت في ذروة LH والتبويض سيحدث خلال 24-36 ساعة.
نعم، يمكن حدوث تبويضين في نفس الدورة لكن في فترة زمنية قصيرة (نفس اليوم أو اليوم التالي). وهذا هو سبب نشوء التوائم غير المتطابقة (fraternal twins).
نعم، يمكن قياس هرمون LH في البول باستخدام أشرطة التبويض المتاحة بالصيدليات. ارتفاع هذا الهرمون يسبق التبويض بـ 24-36 ساعة، مما يُعطيك إنذارًا مسبقًا.
ليس بالضرورة. بعض النساء يعانين من دورات منتظمة لكن بدون تبويض (دورة لا إباضية). متابعة أعراض التبويض أو اختبار هرمون LH يؤكد حدوثه.